6 תשובות
תעשי ספורטים של שריפת שומן
בטן סטטי, אירובי
בטן סטטי, תתחילי 3 ימים עשרים שניות
כל יום תעלי עוד 10 שניות למשך חודש ותראי תוצאות
בהצלחה
כל יום תעלי עוד 10 שניות למשך חודש ותראי תוצאות
בהצלחה
תעשי ספורט בבטן אבל לא יותר מידיי
כלומר להוריד בסטים ובמשקל אם אתה עושה
באימון בטן
כלומר להוריד בסטים ובמשקל אם אתה עושה
באימון בטן
הנה זה קישור של מאמנת כושר ויש שם לוח חודשי כזה למתחילים
מתחת ללוח יש את הימים אז את פשוט לוחצת על היום שאת נמצאת בו ומופיע לך סרטון שבו היא מסבירה לך איך לעשות את האימון של אותו יום
מתחת ללוח יש את הימים אז את פשוט לוחצת על היום שאת נמצאת בו ומופיע לך סרטון שבו היא מסבירה לך איך לעשות את האימון של אותו יום
לי אישית התרגיל הזה עשה לי קוביות.
חשוב גם תזונה
חשוב גם תזונה
אנונימית