אימון בשק איגרוף עושה שרירים? אם כן אז איפה

מחזק בעיקר שרירי זרוע וכתף,
אבל בעיקר עובד על סיבלת לב-ריאה מכיוון שאגרוף זו פעילות אינטנסיבית בזמן קצר.
כמובן אם אתה מצרף גם בעיטות אז אתה יכול לעבוד על רגליים וישבן

לא. רק כמו אירובי

אם אתה נותן אגרופים נכון אז פלג גוף עליון. אבל אם אתה מתחיל להתאגרף (בפרט עם שק) באופן קבוע תלמד את הטכניקה הנכונה או שתעשה לעצמך נזק למפרקים