על איזה שריר עובד הורדת ידיים? ואיזה תרגיל בכושר מחזק את השריר הזה?

בעיקר כתף ואמה
ותרגילים לכתף ולאמה יש לך בשפע, תרשום פשוט ביוטיוב, עדיף באנגלית

שואל השאלה:
מתח זה עוזר?

מתח זה לגב, אבל כשעובדים על הגב והרגליים זה מעלה את המסה הכללית של הגוף ומחזק את כולו,
אבל אם אתה רוצה לעבוד בנפרד על הכתפיים והאמה אז תעשה תרגילים מבודדים