3 תשובות
אורז זו פחמימה, תירס זו גם פחמימה, אני מציעה לך לבחור אחד משתיהם.
ולהוסיף חלבון-כמו טונה או דג אחר, או חזה עוף משהו עם חלבון.. וסלט תמיד טוב בצד וכן זה מעולה
ולהוסיף חלבון-כמו טונה או דג אחר, או חזה עוף משהו עם חלבון.. וסלט תמיד טוב בצד וכן זה מעולה
סליחה, בלי לבלבל את השואלת.. אבל תירס שייך בכלל למשפחת הדגנים! שאליה משתייכים גם החיטה, האורז, השיפון ושיבולת השועל. אמנם רובו גם כפחמימה מורכבת.. לא הרבה יודעים זאת, לכן הוא ייחשב לפחמימה בעצמו!
כ250 קלוריות יש בקלח של תירס אחד
בכדי לגוון ולהעשיר את המנה ולהגיע להשלמת חומצות האמינו הרצויות, את צריכה להוסיף לארוחה: ירקות כמו מלפפון ועגבנייה, כיוון שארוחה עם אורז ותירס לא תוכל לסייע לגופך להפיק אנרגיה.. גם זה לא ישביע אותך
כדי שתוכלי לאכול נכון וגם בשובע: נסי לשלב לחמים, או קרקרים לארוחה (כל פחמימה תוכל להשתלב במנה ולהגיע למצבור האנרגיה אשר חלקה.. הגוף שלך מפרק).
או בתוספת חלבונים כמו: ביצה עם חומוס (קטניות) תוכל להוסיף לך ויטמינים.. בתיאבון :)
כ250 קלוריות יש בקלח של תירס אחד
בכדי לגוון ולהעשיר את המנה ולהגיע להשלמת חומצות האמינו הרצויות, את צריכה להוסיף לארוחה: ירקות כמו מלפפון ועגבנייה, כיוון שארוחה עם אורז ותירס לא תוכל לסייע לגופך להפיק אנרגיה.. גם זה לא ישביע אותך
כדי שתוכלי לאכול נכון וגם בשובע: נסי לשלב לחמים, או קרקרים לארוחה (כל פחמימה תוכל להשתלב במנה ולהגיע למצבור האנרגיה אשר חלקה.. הגוף שלך מפרק).
או בתוספת חלבונים כמו: ביצה עם חומוס (קטניות) תוכל להוסיף לך ויטמינים.. בתיאבון :)
אורז ותירס אלו פחממות אז לא