אימון לצוואר - איזה תרגיל מתאים לאימון של הצוואר כדי שיהיה צוואר שרירי?

יש להיות במצב של שכיבה על הגב כאשר הידיים והרגליים מונחות באופן טבעי.

אופן ביצוע: הרימו את הראש, שהו במנח 10 שניות והרפו. יש לחזור על התרגיל 10 פעמים ולבצע 3 סדרות מידי יום.

הערה: המנעו מעומס יתר על הצוואר.