תשובה אחת
אין סיבה לעומס יתר כל עוד אתה עובד בהקשבה מלאה לגוף ובהתאם למשקלים ולעומס שמתאימים לתכנית שלך
באותו הנושא:
אם אני מתאמן שלושה ימים ברציפות כאשר יום 1 אימון כתפיים, גב, יד קדמית ויום 2 בטן, חזה, ורגלים וביום שלישי כמו ביום הראשון, זה יכול לפגוע לי בגוף בגלל התאמצות יתר?
14 בנובמבר 2016, 10:07