לפי מה מאמנת אישית תתן לי תכנית אימון ותפריט?

לפי רמת השומן שלך בגוף, הארוחות שלך כרגע, ומה הציפיות שלך

משקל וגובה והתנהלות היום (לוז שלך ומה את בדרך כלל אוכלת) והמטרה שלך כמובן

לפי משקל גובה אחוז שומן ורמת פעילות גופנית או הכושר