תשובה אחת
אין ממש טווח זמן ספציפי. זה משתנה בין אדם לאדם,
יש כאלה שהתקפי החרדה שלהם ימים שלמים לעומת כאלה עם התקפי חרדה כמה שעות או דקות.
אם זה לא עובר, ואתה מרגיש בצורך להירגע ממליצה לספור צעדים/ נשימות או דפיקות לב.
זאת שיטה ממש ידועה בקרב סובלים מחרדות ויכולה אפילו להרגיע מעט
אם תצטרך משהו אני בפרטי :)
יש כאלה שהתקפי החרדה שלהם ימים שלמים לעומת כאלה עם התקפי חרדה כמה שעות או דקות.
אם זה לא עובר, ואתה מרגיש בצורך להירגע ממליצה לספור צעדים/ נשימות או דפיקות לב.
זאת שיטה ממש ידועה בקרב סובלים מחרדות ויכולה אפילו להרגיע מעט
אם תצטרך משהו אני בפרטי :)
באותו הנושא: