4 תשובות
ת ח פ ש י ב ג ו ג ל ע צ ל נ י ת
שואל השאלה:
בגוגל זה לא מביא לי בידיוק.
חוץ מזה, אולי מישהו יודע משהו שאחרים לא יודעים?
בגוגל זה לא מביא לי בידיוק.
חוץ מזה, אולי מישהו יודע משהו שאחרים לא יודעים?
אנונימית
בקישור.
פעילות גופנית פעילות גופנית לא רק מסייעת בהפחתה במשקל, אלא היא מצליחה להגביר את רגישות התאים לאינסולין וכך להוריד את רמת הסוכר בפועל. הפעילות הגופנית המומלצת היא פעילות ברמת קושי בינוני, שתהיה עיקבית ויומיומית, כמו למשל צעידה של 30 דקות.
סיבים תזונתיים העשרת התפריט היומי בסיבים תזונתיים כמו אלה הנמצאים בדגנים מלאים, שעועית, אגוזים ועוד עוזרים להרגשת שובע ולכן מקלים על הירידה במשקל. מעבר לכך, ריבוי אכילת פירות וירקות, אף היא מסייעת לאספקת וויטמינים נאותה לגוף.
ירידה במשקל ירידה במשקל הינה הכרחית למניעת הסוכרת. הפעילות הגופנית יכולה לסייע במטרה זו, כמו גם תפריט התזונה החדש. ירידה במשקל לא אמורה להיעשות באמצעות דיאטות חדשניות אלא על ידי בחירה נכונה של מרכיבי תזונה בריאים ויעילים יותר.
השפעות אחרות ישנם מחקרים הקושרים את הסוכרת למרכיבים אחרים, והרגלים כמו שינה מספקת ושתיית קפה כגורמים המסייעים במניעתה. לפי מחקרים שנעשו, אנשים אשר ישנו פחות מחמש שעות בלילה, היו בסיכון משמעותי יותר למחלות כרוניות כמו סוכרת, בהשוואה לאנשים אשר ישנו כ- 7 שעות בלילה. גם שתיית 4 כוסות קפה ביום, מפחית את הסיכון לסוכרת ב 50%.
סיבים תזונתיים העשרת התפריט היומי בסיבים תזונתיים כמו אלה הנמצאים בדגנים מלאים, שעועית, אגוזים ועוד עוזרים להרגשת שובע ולכן מקלים על הירידה במשקל. מעבר לכך, ריבוי אכילת פירות וירקות, אף היא מסייעת לאספקת וויטמינים נאותה לגוף.
ירידה במשקל ירידה במשקל הינה הכרחית למניעת הסוכרת. הפעילות הגופנית יכולה לסייע במטרה זו, כמו גם תפריט התזונה החדש. ירידה במשקל לא אמורה להיעשות באמצעות דיאטות חדשניות אלא על ידי בחירה נכונה של מרכיבי תזונה בריאים ויעילים יותר.
השפעות אחרות ישנם מחקרים הקושרים את הסוכרת למרכיבים אחרים, והרגלים כמו שינה מספקת ושתיית קפה כגורמים המסייעים במניעתה. לפי מחקרים שנעשו, אנשים אשר ישנו פחות מחמש שעות בלילה, היו בסיכון משמעותי יותר למחלות כרוניות כמו סוכרת, בהשוואה לאנשים אשר ישנו כ- 7 שעות בלילה. גם שתיית 4 כוסות קפה ביום, מפחית את הסיכון לסוכרת ב 50%.