ירדתי ממשקל 65 ל56.5 אז 8.5 קילו בחודשיים בערך, אני צריכה לרדת עוד 7.5 קילו כדי להיות במשקל אידיאלי, כדאי לי קודם איזה חודש רק לשמור על המשקל בלי לרדת ואז להמשיך? או להמשיך לרדת עכשיו עד שאני מגיעה למטרה ואז לשמור?

לדעתי, ממליצה לך לא לרדת בקצב שירדת, אבל גם לא להפסיק כי זה בטוח זה באמת יהיה הפסקה ואת תעלי מזה, הייתי ממליצה לך לרדת כל שבוע 300 גרם, משהו כזה, שיהיה קצב איטי ובטוח ואת תוכלי גם להנות מהדרך בלי לעשות לעצמך משטר קשה מדי
בהצלה!

מה שבא לך.. לא חושב שמשנה פשוט תדחי את הירידה

מי שאמר מהירות כזאת.. ממש לא מהיר הכל בסדר אל תקשיבי קצב מצויין

תמשיכי ותשמרי.. אגב, איך ירדת?

שואל השאלה:
אני גובה 157 חח נמוכה. יש לי עוד לרדת תאמינו לי.

כן ל46-54

שאלה קצת לא קשורה חח אני פשוט צריכה גם להרזות ואני רוצה לדעת
ירדת גם בחזה? אני פשוט רןצה לדעת אם 8.5 קילו זה משפיע..
אם באלך לענות תעני חח (;
ולשאלה שלך לדעתי תרדי ל50 אולי בערך או שתשאירי ככה גם סבבה זה מתאים לגןבה

אכלתי סופר בריא מלא ירקות מלא מרקים תפוחי אדמה בטטות אורז מלא קיטניות קינואה וכו'. פעם בשבוע הרשתי לעצמי לאכול מה שבא לי בארוחה אחת. ובמשך כל השבוע אני סופרת קלוריות חוץ מיום אחד שבו אני אוכלת בריא רוב היום בלי לספור קלוריות ובארוחה אחת אוכל מושחט

לדעתי תשארי ככה זה בהתאם לגובה
אם את רוצה להוריד עוד אז אולי ל50 אבל את לא צריכה לדעתי

שואל השאלה:
אבל לא שאלתי לאיזה משקל לרדת או אם לרדת עוד חח אני יודעת שאני רוצה לרדת ל49, השאלה היא אם כדאי לי בינתיים לשמור על המשקל ולהמשיך לרדת עוד חודש בערך או לרדת מעכשיו עד למטרה ועד לשמור.
וכן ירדתי גם בציצי.

בדיוק המורה שלי לביולוגיה אמרה לנו שהגוף צריך להיות מבולבל (לא להתרגל למשהו הרבה זמן) כדי לרדת יותר

הכוונה היא שלפני שהתחלת דיאטה אז נגיד אכלת שטויות ולא ספרת קלוריות וכשהתחלת דיאטה אז פתאום התחלת לאכול בריא והגוף שלך לא היה רגיל לזה ולכן המשקל ירד יותר מהר. בגלל זה גם הרבה אנשים נתקעים אחרי חודש בערך של דיאטה הם מורידים 3-4 קילו ואחרי זה "נתקע" ואחר כך ממשיכים לרדת אבל לאט יותר

בשביל שזה לא יקרה אל תמשיכי לעשות דיאטה. תשמרי על המשקל איזה שבועיים או חודש
ואז תתחילי שוב את הדיאטה את תראי איך תרזי יותר
מקווה שהבנת, בהצלחה :)

שואל השאלה:
סבבה תודה! אני עדיין אספור קלוריות אבל במקום לאכול 1200 אני אוכל 1600 שמזה אני לא משמינה ולא מרזה, וכשאני אעשה ספורט אוכל קצת יותר. פשוט די רציתי "אישור" לעשות את זה כי ממש בא לי לרדת הכל כבר..