6 תשובות
ממליץ לך לדבר עם תזונאית אל תעשי כל מיני דברים שהציעו אנשים רנדומלים מפורום
אפשר להרזות בכל מקום האוכל בא לפי כמה שאת רוצה לא?
אם כן כנסי לקישור
אם כן כנסי לקישור
קישורים מצורפים:
תעשי ספורט את יכולה לעשות ספורט כל פעם שאת חוזרת הביתה או כל יום בפנימיה זה יכול להיות ריקוד כדורגל טניס לא יודעת מה שאת אוהבת פעמיים בשבוע (טיפ אם את עושה ריצה אז תעשי יום כן ויום לא אם לא עשית ספורט קודם כי אז זה דופק לך תבירכיים זה קרה לאחותי)
תאכלי בריא תאכלי רק ממתק או חטיף אחד ביום או אפילו בשבוע וגאנק פוד כמו המבורגר פיצה וכאלה ואוכל מבחוץ ממסעדות וכל זה רק פעם בחודש
תאכלי עד שאת מלאה כשאת לא רעבה יותר אל תאכלי
אם בלך משהו לנשנש וכבר אכלת ממתק או חטיף תאכלי פרי או ירק
תאכלי בריא תאכלי רק ממתק או חטיף אחד ביום או אפילו בשבוע וגאנק פוד כמו המבורגר פיצה וכאלה ואוכל מבחוץ ממסעדות וכל זה רק פעם בחודש
תאכלי עד שאת מלאה כשאת לא רעבה יותר אל תאכלי
אם בלך משהו לנשנש וכבר אכלת ממתק או חטיף תאכלי פרי או ירק
לעשות ספורט, אפשר לצאת לריצה אחרי בית ספר בטוח יש זמן עד שיש מועדון, לא בדיוק יודע מתי יש לכם. אצלנו למשל בחדר אוכל יש מנות דיאטה ככה שאולי גם אצלכם, תאכלי בריא ותעשי ספורט, אם יש לכם גם חדר כושר שם, זה לא בעיה. אם זה קשה לך עם האוכל, את יכולה להביא כל שבועיים שאת חוזרת דברים שתוכלי לאכול שהם בריאים.
תעשי ספורט בחדר או בחצר... את יכולה לצאת לריצה ותנסי לא לאכול יותר מידי פחמימות :)
ספורט הרבה ספורט
תשתדלי לאכול בריא.
תשתדלי לאכול בריא.
באותו הנושא: