אני מרגישה שאני חייבת לדבר עם פסיכולוג עכשיו כי הכל עולה לי ואני עזבתי את הפסיכולוג שהיה לי מה אני עושה אני ממש בלחץ?

אולי תנסי לכתוב ביומן או למצוא פסיכולוג טוב שיעזור לך. או לפרוק למישהו

תספרי לאיזה חברה טובה שאת סומכת עליה, אפשר גם לאמא רק למי שאת סומכת

שואל השאלה:
אני לא סומכת על אף אחד ואני מרגישה ממש רע החרדה עולה לי שוב ואני לא יודעת מה לעשות יש רק מישהו אחד שאני יכולה לדבר איתו אבל אני לא רוצה להפריע לו

תלכי אליו, אני בטוחה שאת לא מפריעה לו

את צריכה לדבר עם מישהו, אז תדברי אתו, ונסי לנשום עמוק, נשימות קצרות, לשמוע מוזיקה שתרגיע אותך, מנגינות מרגיעות, ולא לשמוע חדשות