2 תשובות
חייב מוטיבציה קודם כל. תתחילי לאכול בריא ובלי שטויות ותעשי ספורט, לפחות שלושה פעמים בשבוע
את צריכה לרצות את השינוי ולרצות לעשות את ההשקעה. כשההשקעה היא ממקום של הנאה ותשוקה אז מגיעה ה"מוטיבציה" כלומר יש למצוא את הדרך המהנה והנכונה עבורך לטובת הבריאות שלך. ראי בתגית "תזונה נכונה" ובתגית "כושר"