אני חייבת עזרה, רצינית! אני בת 13, שוקלת 90, גובה 170. השאלה שלי נועדה לשאול אותכם: 1. כמה אני בעיקרון אמורה לשקול? 2. אם יש לכם טיפים להרזיה, אני אשמח...

תשמרי על תזונה נכונה.. בעיקרון זה הכל... תזונה נכונה ואת תרדי לאט לאט
אם את רוצה ממש מהר תעשי גם כושר

לא נעים לי להגיד לך את במשקל עודף.. אני בן 14 גובה 1.74 ואני שוקל כמעט שמונים..
דיאטנית וכושר דחוףף

זה משקל בסדר
אבל זה קצת שמנמן
אפשר להוריד טיפה

את אמורה לשקול 65 בערך.. אבל זה סבבה עם הגובה שלך.

את צריכה לשקול בין 58-72 שזה נחשב בגדר משקל בריא ;)

בעקרון 60 - 65 זה כמה שאת צריכה לשקול בהתחשב בגובה שלך. כדאי לך ללכת לדיאטנית או תזונאית.

תעשי הרבה ספורט (תצאי לריצות, תקפצי בחבל, כפיפות בטן וכאלה)
ותאכלי 1500קלוריות ביום עד שתגיעי למשקל 60-70
המון בהצלחה!

אני אותו הדבר חוץ מזה שאני קצת גבוהה יותר. האמת שיש קצת משקל עודף (חמרות שאין לי מושג כמה את צריכה לשקול בערך) אני ממליצה שתדברי עם ההורים ותשאלי אם לדעתם כדי לך ללכת לדיאטנית. כי אני למשל הולכת והיא יכולה להתאים לך מסלול שהוא טוב במיוחד בשבילך ולכוון אותך לאט לאט לכושר והרזיה. אבל אם לא בא לך על זה אז פשוט תשתדלי "לזוז" ולעשות כמה שיותר פעילות גופנית (אם את גרה בביניין- אפילו עליה במדרגות יכולה לעזור, ואם את אוהבת אז גם ריקוד/ זומבה זה נעולה) ולהשתדל לשלב ירקות בכל ארוחה.

בין 58-72

ילדה בת 13 בגובה 1.70? וואו, אני בהלם רציני..
בכל מקרה.. אני 1.73 ושוקל 70 ואני במשקל תקין שקרוב לשמן, תעשי דיאטה ותכנסי לכושר.. מקנא בכל הבנים שירדפו אחרייך..