מה הכי טוב לאכול בלילה (למרות שלא טוב לאכול בלילה) אבל מה רצוי יותר?

אני מניח שלא דברים 'כבדים' כמו בשר או חלב
עדיף מרק, זה אמור להרגיע

דברים קלים ולא כבדים ולא בכמויות
כמו דגנים, לחם..

דברים חלבים? (כי הם גורמים לישנוניות)
אבל לא נראה שיש המלצה

אין באמת המלצה, רק עדיף לא לאכול הרבה פחמימות שאת הולכת לישון כי הן מתעכלות לאט יותר וגורמות לעליה במשקל..

קרקר עם גבינה