איזה פעילות ספורטיבית ביתית + תזונה נכונה, אני יכולה לעשות כדי לראות תוצאות כבר

אהלן אחות שלנו
אגיד את זה בצורה יפה, שום פעילות ספורטיבית לא תיתן לך לראות תוצאות אחרי שבועיים, כי זה תהילך של התמדה וקביעות במשך שנים
בהצלחה בת ישראל

C

Covid 19

כל מיני תרגילי אירובי ומשקולות למיניהם יש המון סרטונים ביוטיוב

ט

טריפ רע

תבני לך כמו תפריט כזה מסודר
זה התפריט שלי

ארוחת בוקר-
סנדוויץ, תפוח, חטיף אנרגיה, ריטלין

ארוחת צהריים-
3 כפות של פחמימה
1 שניצל

ארוחת ביינים-
עוגייה

ארוחת ערב-
טוסט/ חביתה+טורטיה
ירקות

בנוסף אני עושה תרגילים פשוטים וקלים של חיזוק השרירים בגוף (לא חיטוב) וארבע פעמים בשבוע אני יוצאת להליכה עם מוזיקה במשך שעתיים

s

sex money feelings die

כתבות באתר שלי ועוד בתגית "תזונה נכונה"

ד

ד״ר ענת פלדמן

איזה פעילות ספורטיבית ביתית + תזונה נכונה, אני יכולה לעשות כדי לראות תוצאות כבר תוך שבועיים או חודש של התמדה? דחוף