יש איזשהי דרך לגבוה?

לשחק הרבה כדורסל, להחזיק את עצמך תלוי כמה דקות...

ניתן לקחת הורמוני גדילה אבל אני לא ממליצה. חברה שלי לקחה ולא רק שזה לא השפיע זה גם גרם לה למחלה כרונית. תן לגוף לעשות את שלו..

לא זה מולד

תשמע.. כולם פה יכולים לזלזל כמה שהם ירצו ולתת כמה מינוסים שירצו (ותאמת.. אני זלזלתי שאבא שלי אמר לי את זה אבל מסתבר שהוא צדק ובגדול.) אז תקשיב טובב

תקפוץ כל יום ארבע פעמים ביום 30 קפיצות שאתה מנסה להגיע עם הידיים שלך כמה שיותר גבוה זה מותח אותך ותוך חצי שנה תראה שיפור של 2 סמ לפחות יותר ממה שהיית גובהה בחצי שנה הזו בלי לעשות את זה

חשוב שזה ארבע פעמים שונות ביום וכל פעם 30 פעמים אל תעשה את זה מהר כדי לסיים עם זה כל קפיצה תתן את כל החוזק שלך ותגיע הכי גבוה שלך שיקח לך זמן לסיים את ה30 קפיצות..

עוד משהו אם יש לך מתח או משהו ברחוב שאפשר לעשות עליו מתח תעשה כל יום 20 מתח ברצף בערב מומלץ לפני השינה זה ימתח אותך גם

גם פה תעזה לאט ולא מהר כדי לסיים זה ממש לא יעזור אם תמהר


וממש חשוב תאכל בריא (יצאתי מנקודת הנחה שאתה במשקל בריא אם לא אז זו יכולה להיות בעיה ברגע שתאכל טוב תגבהה) תאכל המון טחינה זה מה זה עוזר באמת

לאכול בריא (טחינה ממש טוב) לקפוץ כל יום ומתח כל יום


אחי אם אתה עכשיו בן 15 165 סמ אתה תסיים לגבוה ב19 כזה בגובה 180 לפחות אם תעשה את זה יום יום בארבע שנים האלו. תאמין לי.

איך אתה יודע שזה עוזר וזה לא הגנים שלך?

שאלת אותי?^
אם כן.. אז אני הייתי 1.60 לפני שלושתרבעי שנה והייתי 140 לפני שלוש שנים (כתה ז)
עכשיו אני 1.70 ואני האח הכי קטן ועברתי את כל האחיות שלי והם סיימו לגבוה כבר ועברתי את אמא שלי. אני בן 15 והרופא אמר שאני אגיע ל171 סמ לפי הנתונים שלי (אבא 1.73 אמא 1.60.) יש לי עוד לפחות 4 שנים לגבוה (אצלי ספציפית יש גדילה מאוחרת לכן עד 21 אז זה 6 שנים לגבוה.) ואני כבר ב170.. אז אני יעבור את ה1.80 בקלות וזה לא מה שהמדע הכתיב לי.. אז ככה אני יודע שזה לא הגנים שלי.. אגב אף אחד אצלי במשפחה לא מעל 175 ואני מדבר על משפחה מורחבת (חוץ מבנדוד של סבתא שלי שהוא 190 אבל זה כבר לא קשור אליי)

על מנת למצות את פוטנציאל הגובה יש לנהל אורח חיים מזין פעיל ובריא. עוד בתגית "גדילה" ובתגית "גביהה"