אני לא מבינה איך זה הגיוני שאנשים אומרים לי שאם אני יאכל 200 קלוריות ביום אני לא ארד בכלל במשקל? איך זה הגיוני?

הגוף יכניס את עצמו למצב של "חיסכון" אם את בקושי תאכלי, עדיף שלא תעשי את זה

ברגע שהגוף לא מקבל מספיק מזון הוא נכנס למצב ''התגוננות'', שבו הוא מאט את חילוף החומרים וכל מזון שאת מכניסה בעצם מכפיל את ערכו הקלורי על מנת שהגוף ייצור חומרי תשמורת.
לעומת שאם את אוכלת בכמות נכונה, 1200 ומעלה קלוריות תלוי במשקל שלך, ונותנת לגוף שלך כמות מספקת ובנוסף עושה ספורט, הוא יבצע חילוף חומרים במהירות תקינה ואף יגביר את המהירות ולא תהיה לו בעיה להיפטר ממאגרי שומן בצורה כזאת.

כאחת שאכלה 500 קלוריות ביום, לא רק שזה לא הוריד במשקל השמנתי כפול.
אבל עעכשיו אני אוכלת 1300 קלוריות ביום+ עושה ספורט, וככה הגוף שלי יותר משמין בגלל השרירים אבל הגוף נראה יותר רזה ומחוטב.

וכשהייתי עם 500 קלוריות ביום הייתי עייפה יותר, חלשה, הליכה של 3 דקות היה מעייף אותי.
השיער נושר.
אזז כשאת בכלל אוכלת 200 קלוריות ליום שזה מה חטיף במבה?
לא יעזור לך פשוט להרזות, זה יעזור לך להיות יותר קרובה לאישפוז.

בלי קשר להתגוננות, אם תאכלי 200 קלוריות ביום את תגיעי לבית חולים ויבנו לך דיאטת השמנה