3 תשובות
אני מבינה שאת רוצה לעשות דיאטה, אבל זה לא אומר שאת צריכה לאכול פחות... זה לא יעבוד לטווח הארוך, מה שיקרה זה שכשתפסיקי עם הדיאטה ותתחילי לאכול רגיל כל דבר הכי קטן שתאכלי ישמין אותך ממש, כי הגוף יצבור את השומן בגלל שהוא מבין שחסר לו.
תאכלי בריא ותתאמני, זה הרבה יותר טוב.
ואם הכוונה בשאלה שלך הייתה איך להוריד חשקים לשטויות במהלך היום, אז תאכלי כל בוקר קערת שיבולת שועל ותשתי מים. כשעושים את זה על הבוקר זה ממש גורם לך להיות פחות רעבה במהלך היום.
(וכשאני אומרת בוקר אני מתכוונת מקסימום שעה אחרי שאת קמה... לא יותר).
תאכלי בריא ותתאמני, זה הרבה יותר טוב.
ואם הכוונה בשאלה שלך הייתה איך להוריד חשקים לשטויות במהלך היום, אז תאכלי כל בוקר קערת שיבולת שועל ותשתי מים. כשעושים את זה על הבוקר זה ממש גורם לך להיות פחות רעבה במהלך היום.
(וכשאני אומרת בוקר אני מתכוונת מקסימום שעה אחרי שאת קמה... לא יותר).
להוריד את התיאבון ולא לאכול זה לא נקרא דיאטה, זו הרעבה. את לא רוצה לפגוע בעצמך ובגוף שלך.. זה לא פשוט לקחת עצמך בידיים ולאכול רק דברים בריאים, אבל זה גם לא פשוט לא לאכול כלום, להרעיב את עצמך, ולהזיק לגוף שלך. אז מה עדיף, לסכן את הבריאות שלך או להטיב לה?
תאכלי 4-5 ארוחות קטנות ביום, תרבי בירקות, חלבונים, אבל גם פחמימות ואפילו מעט שומנים. תפחיתי בממתקים, הימנעי ממאכלים מטוגנים, תחליפי מלחם לבן ללחם מלא\חום\שחור. תעשי ספורט אירובי, כמו ריצה, הליכה, שחיה, ריקוד, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל...
אם יש לך עודף תיאבון, תגבילי את עצמך לאט לאט ובהדרגה, ותאכלי כמה שצריך ולא יותר. זה יהיה קשה אבל הגוף שלך בסוף יתאים את עצמו להרגלים החדשים שאת מציבה לו ויתרגל, ולא תרגישי צורך לאכול יתר על המידה.
בהצלחה :)
תאכלי 4-5 ארוחות קטנות ביום, תרבי בירקות, חלבונים, אבל גם פחמימות ואפילו מעט שומנים. תפחיתי בממתקים, הימנעי ממאכלים מטוגנים, תחליפי מלחם לבן ללחם מלא\חום\שחור. תעשי ספורט אירובי, כמו ריצה, הליכה, שחיה, ריקוד, רכיבה על אופניים, קפיצה בחבל...
אם יש לך עודף תיאבון, תגבילי את עצמך לאט לאט ובהדרגה, ותאכלי כמה שצריך ולא יותר. זה יהיה קשה אבל הגוף שלך בסוף יתאים את עצמו להרגלים החדשים שאת מציבה לו ויתרגל, ולא תרגישי צורך לאכול יתר על המידה.
בהצלחה :)
תשמעי, יש לי מחלת סוכר ומתוקים ואני משתמשת במוצר חדש שנקרא "eatless", אין לי כוח לדיאטות ולא צריכה לרדת הרבה במשקל והמוצר הזה בול בשבילי. המוצר מגיע כטבליות מציצה בטעם פירות. זה חמוץ ומתוק והטעמים לא רעים בכלל. אני לוקחת 3 טבליות ביום ואני מרגישה שהרעב יורד משמעותית וכמעט ולא בא לי מתוק. מקבלים עלון עם המוצר ושם ממליצים לעשות פעילות גופנית, אבל אישית אין לי כוח, אבל עדיין אני מצליחה לרדת 2 ק"ג בחודש כבר כמה חודשים רצוף. אני יורדת לאט אבל בקלות יחסית. יש לי חברות שמשתמשות במוצר כדי לעשות דיאטת כסאח שאני ממש לא ממליצה, גם בעלון מזהירים מפני דיאטות מהירות כאלה. בכל אופן אני ממש ממליצה לבדוק את המוצר אבל חשוב להיתקשר קודם ולבדוק אם המוצר בכלל מתאים לך. יש מצב שהמוצר נמכר גם בסופר פארם.
שלא תחשבי שהמוצר זה איזה תרופת קסם כי זה לא, זה רק עוזר לא לאכול שטויות כי את שבעה יותר.
חברה שלי לוקחת את המוצר לפני אימון וזה ממש נותן לה אנרגיות.
שלא תחשבי שהמוצר זה איזה תרופת קסם כי זה לא, זה רק עוזר לא לאכול שטויות כי את שבעה יותר.
חברה שלי לוקחת את המוצר לפני אימון וזה ממש נותן לה אנרגיות.
שירי