תשובה אחת
התרגיל הידוע.. אם כן הקרדיט לא שלי :)
כשאת שמה את הגומיה על הנעל, כל המכנס שעובר כבר את הגומיה ומכסה את הנעל עובר קיפול על הגומיה, כך היא תחזיק לך טוב יותר את המכנס המקופל על הגוף
וככה זה מדגם את הביגוד
בהצלחה