קשה לי לנשום... לא מצליחה לנשום מהאף מה לעשות?

את מצוננת? האף שלך סתום? אם כן, תשימי טיפות אף.
אם זה לא קשור לאף אז תנסי להירגע ולנשום לאט לאט

אינהלציה של מי מלח, עוזר בד"כ