7 תשובות
שרירים בכתפיים וביידים
תעשה בטן סטטית וכפיפות בטן לחיטוב הבטן
d:
תעשה בטן סטטית וכפיפות בטן לחיטוב הבטן
d:
כן אבל לא יודע עד כמה אישית הייתי ממליץ לך להוריד אפליקצייה לחיטוב
כפיפות בטן מחטב את הבטן. אבל עדיף שתעשי עם זה עוד תרגילים, כמו תרגילי פלאנק
אם את צריכה עזרה, יש לי אפליקציות טובות לחיטוב הבטן :)
אם את צריכה עזרה, יש לי אפליקציות טובות לחיטוב הבטן :)
40 - 60 זה בדרך כלל טוב אבל ככל שמתמידים בזה צריך להעלות את הכמות
אם יש לך שומן בבטן את תצטרכי קודם לרדת באחוזי שומן ותשלבי גם תרגילים לבטן.
זה יחטב אותך, גם אני עושה אבל זה תהליך ארוך ואי אפשר לעשות רק כפיפות בטן את צריכה לשלב עוד דברים עם זה, לי נגיד ראיתי תוצאות אחרי חצי שנה וחוץ מזה זה גם קשור לתזונה שלך...
שואל השאלה:
אני לא רוצה לחטב את הרגליים ולהרזות ברגליים וזאת הבעיה... אני רזה ברגליים אבל יש לי בטן בגלל זה אני רוצה לעשות רק תרגילים שקשורים לבטן
אני לא רוצה לחטב את הרגליים ולהרזות ברגליים וזאת הבעיה... אני רזה ברגליים אבל יש לי בטן בגלל זה אני רוצה לעשות רק תרגילים שקשורים לבטן
אנונימית