איזה תרגילים אני צריכה לעשות כדי להוריד שומן ברגליים?

תלוי כמה סטים ובאיזו תדירות.

ממש לא, בתור מישהו שהיה עושה סקוואטים קבוע, זה מחזק ומעצב, נותן צורה יפה לירך

סקוואטים מנפחים^ תנסי לאנג'ים וריצות, קפיצות בחבל, גם התזונה ממש חשובה!

סקוואטים, הליכות, ריצות, צורת אכילה נכונה בישיבה