איך להיות רגועה תמיד וסבלנית מאוד?

לחשוב טוב טוב לפני שאת מדברת, לנסות להבין אם להתעצבן יעזור למצב או רק יגרע

שואל השאלה:
אני לא אומרת שום דבר, אני פשוט נורא עצבנית בתוך תוכי, ואני רוצה להיות רגועה תמיד

את יכולה ללמוד להיות רגועה, יש שיטות, אחת מהן זו שליטה עצמית, לנשום עמוק, לחשוב לפני שאומרים משהו מעצבים, לשקול מילים. ועוד

תמצאי את העיסוק שמרגיע אותך ולוקח אותך למקום שלו ונינוח.
האם זה ציור? ספורט? קריאה, כתיבה?
תחשבי ממה את נרגעת.
וכמובן שתמיד יש את המוזיקה. אם את מרגישה שאת עומדת להתפוצץ אז תמצאי לך פינה מבודדת ושימי לך שירים שאת אוהבת. לאו דווקא שקטים, לפעמים הרועשים הם אלה שעוזרים יותר לפריקת עצבים.

יש המון שיטות שיכולות לעזור,
בין אם זה קריאה, שירה ריקוד ציור..
יש לך המון אופציות, תראי ממה את הכי נרגעת.. זה יכול להיות אפילו ריצה או סתם הליכה עם שירים..