האם רצוי לאכול חטיפי חלבון לאדם שמתאמן,ואם כן כמה בשבוע?

כל מזון ובמיוחד לאדם שמתאמן, תלוי בגיל, במשקל ובנתוני אימון שלו וכיו"ב, כך שלצערי קשה במסגרת מצומצמת זו על המלצות כלשהן. אי לכך מומלץ שתפנה לדיאטנית לקבל הנחיות המתאימות ספציפית לך.

חטיפי החלבון הם מוצרים טבעיים ומהווים תחליף טוב לארוחה מלאה(פחמימות,חלבונים ושומנים)מה עוד שחטיף החלבון מכיל כמות גדולה של חלבון שמסייע לאדם המתאמן לשקם ולבנות את שריריו מיד לאחר פעילות גופנית.אם אינך אוכל מספיק חלבון ביום (דוגמא לאדם מתאמן ממוצע):
1.2-1.5גרם חלבון על כל קילגורם 1 גוף שלך,אז אם אתה שוקל 70 ק"ג אז אתה צריך לצרוך בין 85-100 גרם חלבון ביום ואם יש לך חוסר של חלבון זאת אומרת פחות מהנ"ל,חטיף החלבון יכול לתת לך השלמה יפה למאזן היומי.
בכל מקרה מומלץ להיתיעץ עם דיאטן/ית על מנת שתוכל לקבל תפריט מדוייק הרבה יותר.
בהצלחה!
שי אלנקרי-מאמן כושר אישי

חטיפי חלבון נועדו במקרים בהם לא אוכלים מספיק חלבון או כאשר לא מצליחים לאכול בתזמון הנכון לאחר האימון.
מרבית החטיפים מכילים הרבה חלבון (לפעמים יותר ממה שצריך בפועל), כמות יחסית גבוהה של שומן (בדרך כלל 10% ועוד) והטעם לא ממש דומה לעוגה...

אני ממליצה על אכילה של מזון עם ערך תזונתי נוסף וכמובן חלבון.
המלצות לתוספי חלבון הן בדרך כלל ביעוץ אישי בו נמצא שיש חשיבות מכרעת לתוספת ולא
ניתן להגיע אליה בעזרת אוכל בלבד.

בהצלחה

שלום משה !!
קודם כל אשאל מה זה מתאמן? אדם ממוצע שמתאמן בשביל לשמור על בריאותו אוכל מספיק חלבונים ביום במיוחד במדינת ישראל ולפעמים יותר מדי. החלבונים שאנחנו צורכים הם בדרך כלל מן החי וחלבון חלב שלא בריא במיוחד.
אם זה אדם שמתאמן לשם פיתוח שרירים, זה מקרה אחר לחלוטין וכאן צריך תפריט מיוחד ומובנה.
כעיקרון צריכת חלבון מן הצומח הוא הכי טוב, הכי זמין לגוף והכי בריא לגוף. הגוף יודע איך לפרק אותו ואיך להשתמש בו. הוא נמצא בסויה, קטניות, דגנים ועוד.
הרבה בריאות