תשובה אחת
זה תלוי מאוד לכמה שעות שינה הילדה זקוקה. זה משתנה. אני מציע לישון לפחות 8 שעות בלילה, אם כי יש אנשים שיצטרכו יותר. אגב, התעסקות בטלפון לפני השינה מוריד את איכות השינה ואת יעילותה.
באותו הנושא:
מה זה נקרא שינה טובה לילדה בת 12.5? נגיד לישון ב11 זה נקרא שינה טובה?
23 בפברואר 2017, 22:13