אם אעשה 4 פעמים בשבוע אירובי של שעה וחצי, תרגילים לחיטוב ואשמור על תזונה נכונה, תוך כמה זמן אני כבר יתחיל לראות שינוי?

ריצה לא טובה להרזייה
צריך ליבנות קודם שריר שיפרק את השומנים וריצה שורפת שריר
תעשי תרגילי חיטוב לבטן והליכה מהיר שתיגרום לדופק הלב שלך להעלות ל140-150 אם את ממש רוצה להרזות תעשי תרגילים לבן בסטים של 20x3 יש המון תרגילים תחפשי ביוטיוב
אם את רוצה לדעת עוד יש את חיים כהן מדריך מצויין
ואם תעשי הליכה מהירה בכל יום ותשמרי על תזונה זה יהיה נהדר את תראי את התוצאות מהר יחסית אם את הולכת לחדר כושר ממליץ לך על קצת 6.5 או אפילו יותר מהר אבל אל תעשי ריצה רק ישרוף שריר

שואל השאלה:
לא אמרתי ריצה, אמרתי אירובי

אירובי מתייחס להכל
זה יכול להיות ריצה, הליכה קלה, הליכה מהיר.

שואל השאלה:
אירובי ריקוד כאילו, ג'אס דאנס וזה

אהה חח טוב, זה תלוי בך, כמה שאת משקיע. כך עוד את רוצה את זה ותתמקדי בזה, את תתחילי ליראות שינוי, חוץ מזה ממליץ לך על הליכות חח זה יעזור יותר