5 תשובות
בוודאי
אבל תרוצי בין 3-4 פעמים בשבוע שתהיה מנוחה לגוף
כן ברור אבל שהקלוריות יהיו בעיקר מחלבונים ושהשומן יהיה בעיקר שומן טבעי (הכוונה מהצחומח ולא מהחיי ולא צריך לעשות כל כך הרבה ריצות ואירובי כי המאזן הקלורי במילא ממש שלילי ונמוך תעשי בין פעמיים לשלוש יספיק לך בעיקר בשביל שתשרפי שומן ולא רק מסת שריר כי ידוע שריצה שורפת גם מסת שריר אני עושה הליכות בחיטוב בשביל לא לשרוף מסת שריר אבל גם קצת ריצות זה בסדר