איך לא להתפתות לאכול דברים שלא צריך ולנהל שליטה עצמית על מה שנכנש לי לפה?

להחמיא לעצמך לעשות טבלה של אוכל בריא ולשים את זה בצד בסוף התהליך תרגישי יותר טב