3 תשובות
לא רגילה, כנראה שזה בגלל זה.
אם את נשארת רעבה, אל תאכלי רק סלטים, תוסיפי לך לחם כוסמין (לא משמין), לחם מקמח מלא אפילו, עוף, קוסקוס מקמח מלא -בריא, אורז מקמח מלא-בריא. יש הרבה להוסיף.
אם את נשארת רעבה, אל תאכלי רק סלטים, תוסיפי לך לחם כוסמין (לא משמין), לחם מקמח מלא אפילו, עוף, קוסקוס מקמח מלא -בריא, אורז מקמח מלא-בריא. יש הרבה להוסיף.
אהלן,
חשוב שתאכלי לאט ומסודר, תתחילי בירקות/סלט, אח"כ האוכל ולבסוף שתייה (ועדיף חמה שמרפדת את הבטן)
חיוני גם שגיע לתזונאית תותחית שתתאים לך תפריט שתפור במיוחד עבורך
בנוסף, יתכן ויש לך "מעי רגיז" שתואם את מה שאת מתארת כאן, שאם זה ימשיך (מקווה מאוד שלא) אז תצטרכי להגיע לרופא מעיים (=גסטרו)
תקפידי גם להיות רגועה ואז ישפיע גם על הבטן
יוגה גם עוזרת להירגע, השילוב של תזונה נכונה עם יוגה אז אחד תומך בשני בעצם
תוודאי עם עצמך שלא נגעת/אכלת משהו מקולקל ומפה הרגישות
*****
כתרופת סבתא לבחילה מומלץ לקחת כוס מים ולסחוט טיפה לימון לתוכה ולשתות
הרבה טוב והרבה בריאות
חשוב שתאכלי לאט ומסודר, תתחילי בירקות/סלט, אח"כ האוכל ולבסוף שתייה (ועדיף חמה שמרפדת את הבטן)
חיוני גם שגיע לתזונאית תותחית שתתאים לך תפריט שתפור במיוחד עבורך
בנוסף, יתכן ויש לך "מעי רגיז" שתואם את מה שאת מתארת כאן, שאם זה ימשיך (מקווה מאוד שלא) אז תצטרכי להגיע לרופא מעיים (=גסטרו)
תקפידי גם להיות רגועה ואז ישפיע גם על הבטן
יוגה גם עוזרת להירגע, השילוב של תזונה נכונה עם יוגה אז אחד תומך בשני בעצם
תוודאי עם עצמך שלא נגעת/אכלת משהו מקולקל ומפה הרגישות
*****
כתרופת סבתא לבחילה מומלץ לקחת כוס מים ולסחוט טיפה לימון לתוכה ולשתות
הרבה טוב והרבה בריאות
רק סלט זה לא בריא. את צריכה פחמימות מורכבות ופרוטאין.
באותו הנושא: