קמתי עכשיו מסיוט ואני כבר חצי שעה לא מפסיקה לבכות מה לעשות?

תשתי כוס מים, ותירגעי.
סיוטים הם לא אמתיים :)

יש לי הפרעות שינה, אז אני מקווה להגיד משהו שיעזור גם לך.
בפעם הראשונה שהתעוררתי מסיוט שאני זוכרת אז הייתי בחרדה בערך שבוע וזה חזר אליי בפלאשבקים והסתגרתי בחדר מרוב פחד. אבל זה לא עזר, רק החמיר. אסור לתת לזה להשתלט עלינו. מה היה בחלום? אם את רוצה את מוזמנת לפתוח פרטי ולספר לי. תקשיבי... תכתבי את החלום. בפתקים בטלפון או סתם בדף במחברת. תכתבי מה היה שם ובאיזה חלק התעוררת, זה מרגיע. זה מה שאני עושה כשזה קורה לי. אם תתעסקי בזה יותר מדיי זה ישבש לך את התפקוד ואולי את השינה. תרשמי, תשתי כוס מים ותשטפי פנים. תנסי להרגע ואז תראי איך את מרגישה. זה רק חלום.