כשאני באוטובוס אני היחידי שמרגיש חנוק? ובא לי לצאת כבר?

אתה לא היחיד, גם אני ככה מרגיש באוטובוס, ומאד קשה לי.

שואל השאלה:
ממה זה ניגרם?

יתכן והאנשים הדחוסים+חלונות סגורים+מזג האויר הכל ביחד עושה לך סמטוחה
אם יש לך אסטמה זה עוד יותר קשה
גם אתה מרגיש לחץ מול האנשים כנראה

שואל השאלה:
אין לי אסתמה.. אז כולם ככה סובלים בגדול? או שזה אצל מסויימים?

משהו פשוט לא בא לך טוב בזה

שואל השאלה:
נכון יש לי בעיה כזאת.. תמיד מחפש תבחוץ. אני מרגיש יותר טוב.
אז זה משהו נפשי?

אם זה לא קשור לאנשים שהכל דחוס וריח וכו'.. אולי זה קלסטרופוביה.. זו לא בושה יש כאלו שיש להם וזה לא משהו חולני או שצריך להתבייש בזה

שואל השאלה:
יעני מפחד ממקומות סגורים? מה ההרגשה של זה?

אנשים עם קלסטרופוביה, מרגישים מחנק, רצון לצאת למקום הפתוח בדחיפות, חוסר אוויר-חוסר יכולת לנשום.. לפעמים זה מלווה בפחד שאתה תישאר תקוע ולא תוכל לצאת... לי אין בעיה עם מקומות סגורים, במקרה של אוטובוס זה לפעמים מעיק עם אנשים הצמדים אלייך בגלל הגיינה וריח, אבל לא מעבר.. אני יודעת ממה שקראת ושמעתי על אנשים שיש להם...

דווקא יש גם את ההיפך

חרדה חברתית

כן זה לא הכי נוח לפעמים להתרגל למצב הזה שיש אנשים שאתה לא מכיר ולהיות איתם סגור.

זו יכולה להיות סוג של חרדה שפשוט כדאי לעבוד על המצב הזה, אפשר דרך טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

שואל השאלה:
נגיד חדר כושר יכול לעזור לי לעניין של חרדה?

כל דבר שיעלה לך את הביטחון העצמי יכול לעזור לך עם חרדה. למצבים ספציפיים זה תרגול של אותה הסיטואציה שוב ושוב עד שהביטחון מתחזק.

שואל השאלה:
מה עד כדי כך הנפש משפיע למצב בריאות? וגורם הרס לגוף?

לא בכדי הגו את המשפט: "נפש בריאה בגוף בריא"
פשוט תעשה את מה שעושה לך טוב ומחזק אותך.

שואל השאלה:
ואז אני ירגיש שינוי עם עצמי?
עם בדרך כלל הייתי בחור רזה והשמנתי זה יכול לגרום לי גם בעיות נוספות?

זה כבר לא ממש קשור לשאלה על האוטובוס (אפשר לפתוח שאלה חדשה). אתה מדבר על דימוי גוף וחוסר ביטחון. הדימוי גוף ישפיע עליך כיצד שתראה לנכון וחוסר ביטחון זה דבר שתמיד אפשר לעבוד עליו.

שואל השאלה:
זה לא בעיה מסוכנת?

מסוכן? תלוי מאיזה היבט אתה מסתכל.
מהיבט בריאותי יש דברים שמזיקים לבריאות וזה מאוד תלוי מה הבעיה ויש לרוב פתרונות לרפואה.
מההיבט הנפשי זה תמיד משהו שאפשר לחזק.

שואל השאלה:
אוקי אני ינסה את העניין של הכושר להכניס לחיים שלי זה יהיה קצת קשה בתור אחד שלא עשה אף פעם

בהצלחה!