תשובה אחת
זה תלוי על כל אחד זה שונה
אבל מה שהכי נכון לרדת זה קילו בשבוע זה הכי בריא
זה לא טוב לרדת מהר במשקל
אבל מה שהכי נכון לרדת זה קילו בשבוע זה הכי בריא
זה לא טוב לרדת מהר במשקל
אם אתחיל ריצות שעה וחצי 3-4 פעמים בשבוע ואוכל נכון, ויעשה תרגילים לחיטוב בבית לפחות 5-6 פעמים בשבוע, תוך כמה זמן ארזה?
15 במרץ 2017, 22:45