4 תשובות
תלוי למי..
בעיניי בנות זה יראה הרבה, שחיפים גם..
אבל אם יבוא לך באדי בילדר ענק, הוא יצחק עליך
בעיניי בנות זה יראה הרבה, שחיפים גם..
אבל אם יבוא לך באדי בילדר ענק, הוא יצחק עליך
שמע אני בן 14, אני לא שחיף אבל אני יחסית קטן פיזית (1.66 שוקל 52), מתאמן כבר שנה בערך בקרוספיט והמשקל מקסימום שלי לבנץ אחד זה סביבות 50-60 (לא עושה את זה הרבה)
זה תלוי במשקל ובגובה שלך ובגיל וכו'
בתכלס זה לא מלא אבל אני מאמין שאתה יכול לעשות לחיצת חזה אחת עם לפחות 100 קילו, אני לא יכול לעשות דדליפט יותר מ75 נכון להיום..
זה תלוי במשקל ובגובה שלך ובגיל וכו'
בתכלס זה לא מלא אבל אני מאמין שאתה יכול לעשות לחיצת חזה אחת עם לפחות 100 קילו, אני לא יכול לעשות דדליפט יותר מ75 נכון להיום..
שואל השאלה:
1.79 65 ק"ג בסביבות ה10 אחוז. אני מפחד לעלות שאני לא יעשה נזק לגב
1.79 65 ק"ג בסביבות ה10 אחוז. אני מפחד לעלות שאני לא יעשה נזק לגב
אנונימי
אתה עושה 12 חזרות בלי להוריד את המוט/לשים אותו על סטנד כן?
אם כן, אתה בטוח יכול לעשות יותר. אתה לא תעשה נזק לגב אל תדאג, אני מכיר אנשים ששוקלים סביבות ה90-100 ועושים דדליפט 250+
מקסימום תבקש עזרה מאחד המאמנים במכון
אם כן, אתה בטוח יכול לעשות יותר. אתה לא תעשה נזק לגב אל תדאג, אני מכיר אנשים ששוקלים סביבות ה90-100 ועושים דדליפט 250+
מקסימום תבקש עזרה מאחד המאמנים במכון