איך לעשות ספורט בלי להרוס את המחליק?

אני סוג של בתהליך דיאטה ואין מצב בעולם שאני מוותרת על אימון מחר . אני חייבת גם לעשות מחליק בגלל שאמא שלי מכריחה אותי (לא משנה למה..)
בקיצור איך אני יכולה לעשות ככה שהזיעה לא תיכנס לשיער שלי ותהרוס לי את המחליק ?