6 תשובות
כנסי לכאן, כתוב שם.
קישורים מצורפים:
אלו המאכלים שיש בהם הרבה חלבונים וזמינים בדרך כלל
יש גם בקטניות ובאגוזים ושקדים
יש שייקים מיוחדים, ואפשר לאכול דברים אחרים שיעזרו...
חטיפי חלבונים (ממש ממליצה על zone)
משקאות חלבונים (אבקות/משקה חלב מרוכז-אפשר למצוא בסופר)
שקדים, אגוזי מלך, כל מיני פיצוחים עם חלבונים..
בשר (חזה עוף עדיף)
משקאות חלבונים (אבקות/משקה חלב מרוכז-אפשר למצוא בסופר)
שקדים, אגוזי מלך, כל מיני פיצוחים עם חלבונים..
בשר (חזה עוף עדיף)
את יכולה לאכול בשר, שקדים, בוטנים וכל מיני קטניות (למשל קינואה).