איך להפסיק לאכול שטויות ולהתחיל לעשות ספורט

פשוט לעשות את זה לשאול כאן איך לעשות את זה לא יקדם אותך למטרה

תחשבי על הסיבות שבגללן את רוצה לעשות את זה.
תציבי מטרות ותעשי מאמצים לעמוד בהן.
אל תתעצלי! תזכרי שזה חשוב לך.
תאמיני שאת יכולה, אל תתייאשי.
אל תתמרמרי. אם את עושה שינוי תזכרי שהבחירה היא אך ורק שלך.
תעשי את הדברים בכיף, בשמחה.
תתמידי בביצוע.
בהצלחה!:)