3 תשובות
ספורט נשמה שלי
לשתות 3 ליטר מים לישון 8 שעות ולאכול בריא
לעשות הליכות או תרגילי כושר בבית ( אפשר למצוא מלא ביוטיוב) לשמור על תזונה 3 ארוחות ביום בלי יותר מידי ממתקים הרבה ירקות והרבה מים.. לא בעיה