אני שוכחת לאכול!

איך יש אנשים ששוכחים לאכול כשאני שוכחת שכבר אכלתי?

גם לי היה קטע כזה בעבר, שימי לעצמך שעון מעורר/תזכורת עם שעות קבועות בהן את מתכוונת לאכול.

אני חושבת שזה די מספיק כי אכלת הרבה פחמימות וגם גלידה.. ואיך אפשר לשכוח לאכול? אם את רעבה את נזכרת...
ו*שוכחת

כל יום את צריכה לאכול 4 ארוחות שכל אחת כוללת לפחות 3 ארוחות. ככל שיותר מאוחר כך הארוחה קטנה יותר. ארוחת הבוקר צריכה להיות הגדולה ביותר עקב הצום הלילי, ארוחת העשר צריכה להיות קטנה יותר מארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים צריכה להיות קטנה יותר מאחורת העשר וארוחת העשר צריכה להיות קטנה יותר מארוחת הצהריים. זה ממש חשוב לאכול מגוון במיוחד בגיל ההתבגרות. אני אשאיר קישור למדריך מפורט לתזונה בריאה שכולל גם דוגמאות לארוחות.