איך להפסיק את הדיאטה בלי לעלות הכל בחזרה?

כדי להפסיק לרדת את צריכה להיות במאזן קלורי ניטרלי ולאכול בערך מה שאת מוציאה. תחשבי במחשבון bmr כמה זה, ותאכלי בערך ככה. זה כל השינוי שאת עושה מדיאטה ללא דיאטה. כל ההרגלים שכבר יש לך, כולל האוכל הבריא שאת יודעת שטוב לאכול והאוכל הלא טוב שצריך להימנע ממנו - הם מעולים, ואל תוותרי עליהם.