כמה כפיפות בטן אני אצטרך לעשות ביום כדי לשטח את הבטן כמה שיותר מהר?

תבדקי בהתחלה כמה את יכולה לעשות, אחרי זה כל יום תעשי את אותה כמות פחות עשר ותמשיכי עד שתרגישי שזה נהיה לך יותר קל ותעלי את הכמות ככה לפי ההרגשה שלך ואחרי כמה זמן ועם אכילה נכונה זה יעבוד די מהר.