2 תשובות
אפליקציית 7 דקות החזירה לי את הקוביות שלי
אוכל לייעץ לך באופן כללי, על ספורט 3-5 פעמים בשבוע עם תוכנית שהמאמן שלך יתאים לנתונים שלך ובקשר לתזונה את חייבת דיאטן/ית ובכל מקרה תנסי לאכול מאכלים לא משמינים עם חלבון ופחמימה טבעית כמו אורז או פרי