אכילה מאוזנת - מה זה אכילה מאוזנת?

היי יסמין!
אכליה מאוזנת, בפשטות הברורה ביותר היא, לאכול קצת מהמזון שאוכלים.
לאכול בצורה מבוקרת, לא בהגזמה, להימנע מהרבה שטויות (חטיפים מרובים, שוקולדים, עוגות ועוד)
כך זה בגדול.

שלום יסמין, תפריט מאוזן הוא תפריט הכולל את כל אבות המזון שהם המרכיבים הבסיסיים הנחוצים לתפקודו ובריאותו התקינה של כל אדם. איזון נכון של אבות המזון הוא הבסיס לתזונה בריאה. מחסור באחד או יותר מהם עשוי להביא למצב של תת תזונה.

אבות המזון כוללים:

פחמימות, חלבונים וחומצות אמינו, שומנים, ויטמינים ומינרלים.

חפשי בגוגל "פירמידת המזון" ותקבלי עוד מידע.

צודקים שניהם.
אכילה מאוזנת היא צריכת אבות המזון, ויטמינים ומינרלים במינון נכון ע"י גיוון המזון-בשרים/עוף/דג, פירות/ירקות, ביצים, קטניות וכן הלאה וגם להמנע מכמויות של מזון מעובד, מהיר ועתיר שומנים שממש לא מוסיף בריאות.