אחרי כמה זמן ניהיים גמישים אם עושים תרגילים לכך כל יום במשך שעה?

תלוי מה רמת האימון.. באימון סביר לוקח כמה חודשים עד חצי שנה לרמת גמישות טיבה

תלוי איזה אימון וכאלו.. אני מאמינה שעד חצי שנה כבר אפשר להיות גמישים.. בהצלחה (:

תוך חצי שנה אתה גמישש אתה תיראה שינויים גם ליפניי אבל צריך לעבוד נכון תיקרא מדריכים עלזה