אחרי כמה זמן ניהיים גמישים אם עושים תרגילים לכך כל יום במשך שעה?

תוך חצי שנה אתה גמישש אתה תיראה שינויים גם ליפניי אבל צריך לעבוד נכון תיקרא מדריכים עלזה

תלוי איזה אימון וכאלו.. אני מאמינה שעד חצי שנה כבר אפשר להיות גמישים.. בהצלחה (:

תלוי מה רמת האימון.. באימון סביר לוקח כמה חודשים עד חצי שנה לרמת גמישות טיבה