2 תשובות
תקשיבי, אם את מתאמנת את יכולה לעלות במשקל... מסת שריר אל תילחצי מזה זה לא משנה איזה משקל את... אני למשל שקלתי פעם 98 ק"ג (גובה 1.78) הייתי מאוד שמנה הורדתי באוכל רק ונהייתי 79 התחלתי להתאמן בספורט הפכתי ל89 ואני נראת יותר רזה ממה שנראתי ב79 ק"ג...
כאת הולכת לחדר כושר את גם מעלה מסת שריר בו זמנית שאת מוציאה אנרגיה אם את רוצה להרזות תעשי יותר ריצות אל תעשי הרמת משקולות מכל הסגנונות כמו ברגליים ושכיבות סמיכה למרות שאני מאוד ממליצה...