איך עושים מהפך בחיים? מחוסר עמוד שדרה וביטחון

היי, ראשית עליך להפסיק לפחד להזכיר לעצמך בצורה עקבית שהשמים לא יפלו אם תביעי את דעתך תדברי ותנסי לזרום עם השיחה.
שנית גם אני ברגע שאני משוחחת עם מישהו אני נרדעת כעלה נידף אך מזכירה לעצמי שגם מותר לי לדבר ודוחקת את הפחד והחרדות.
בהצלחה.