איזה ספורט הכי מומלץ לירידה במשקל ושריפת שומן תוך שמירה על מסת השריר?

אומרים ש HIIT זה מושלם לזה אבל אין לי מושג כמה זמן צריך לעשות את זה , נגיד חצי שעה זה מספיק ?

וגם אומרים שריצות שורפות המון קלוריות אבל גם שריר אז אני דיי מבולבלת כבר ..
ריצות ואז אימוני כוח יעבוד ?
או HIIT ואז אימוני כוח עדיף ?

3 באפריל 2017, 17:29