6 תשובות
אוקי... אממ את מסריחה לכי להתקלח (בצחוק כמובן)
תחשבי על ההרגשה המצוינת והמרעננת שתרגישי אחרי שתתקלחי.
אם את לא תתקלחי את תסריחי כמו חזיר! כדי לך ללכת עכשיו להתקלח
תתקלחי, ואז אחרי זה את תרגישי רעננות ותלכי לישון בנוח ויהיה לך יותר כיף לישון נקייה :)
מגביר את המודעות
ברגע שאתה נכנסת למים הקרים, הלב שלך הופך נוכח, הלב מאיץ באופן אוטומטי את קצב הפעימות בדקה, הנשימה שלך הופכת להיות עמוקה ומודעת יותר, כל זה בשל ההלם הראשוני שחווה הגוף. הנשימות העמוקות הן הניסיון של הגוף לחמם אתכם ובתהליך זה גם המוח פעיל, בזמן שקצב הלב מוגבר המוח משחרר פרצי דם ואדרנלין אל כל חלקי הגוף. זאת דחיפת האנרגיה המושלמת כדי להעיף אותך ולהתחיל את היום.
חיזוק המערכת החיסונית
אני לא הצטננתי מאז היום התחלתי להתקלח במים קרים, ברצינות! מחקר שנערך בשנת 1993 על ידי מכון המחקר באנגליה מצא כי אנשים המתרגלים מקלחת קרה יומית חוו עליה משמעותית בייצור תאי הדם הלבנים בגוף, למעשה הם אלו שאחראים למלחמה בוירוסים ונגיפים בגוף.
לעלייה זו של תאי דם לבנים קשר נוסף והוא עליה בקצב חילוף החומרים שמגיע כתוצאה מהצורך של הגוף לחמם את עצמו.
מגביר את זרימת דם
לדברי דר יוסף מרקלה, מים קרים משפרים את קצב זרימת הדם שלנו על ידי דחף ועידוד של הגוף לספק דם אל כל חלקי הגוף שלנו, ובכך משפרים את יעילות העורקים שלנו. זרימת דם רבה יותר מגבירה את הבריאות הכללית על ידי הורדת לחץ הדם וסליקת עורקים חסומים.
עלייה בבריאות השיער והעור
רופאת העור גסיקה קרנת, ממליצה לשטוף את הפנים עם מים קרים כקרח כדי למנוע פתיחה וסגירה מאולצת של הנקבוביות, אשר יכולה להביא לאובדן השמנים הטבעיים בגוף, הקור גורם להידוק העור, תא השערה והנקבוביות ומונע מהם להזדהם ולהיסתם.
מים קרים למעשה סוגרים את הנקבוביות בקרקפת ומונעים מהן לתפוס לכלוך וליצור קשקשים, כך גם סיב השערה הופך מבריק יותר, חזק יותר ובריא יותר על ידי השטחת זקיקי השיער והגדלת היכולת האחיזה שלהם בקרקפת.
מגביר את ההתאוששות של שרירים לאחר פעילות גופנית ומפחית כאבים
אם אתם סובלים מכאבי שרירים לאחר אימון, מים קרים מסייעים לגוף להתאושש מהר יותר.
עלייה בשיעור התאוששות של השריר קשורה לעלייה בזרימת דם, על פי מחקר שנערך בשנת 2009, התגלה כי ספורטאים מקצועיים אשר טבלו במים קרים על בסיס קבוע חוו הפחתה משמעותית בכאבי השרירים והפרקים.
משפר את מצב הרוח ומקל על דיכאון
מים קרים בעלי אפקט הנוגד דיכאון. כאשר הקולטנים הקרים בעור שלנו חווים הלם, המוח שלנו מגיב ושולח כמות עצומה של דחפים חשמליים לקצות עצבים ההיקפיים של המוח. לאנשים שסובלים מדיכאון, זו דרך נפלאה לזעזע את המערכת, בעזרת כמות עצומה של אדרנלין שמפורשת אל תוך הגוף במכה.
מחקר שנערך עי אוניברסיטת וירגיניה לרפואה מצא כי מקלחות קרות מעוררות את הנקודה הכחולה של המוח, והוא המקור העיקרי שממנו מופרש נוראדרנלין, האחראי להקלה על הדיכאונות.
מחקר מ -2008 מצא כי יש עוד כמה סגולות למים קרים, כמו שיכוך כאבים וחיזוק מצב הרוח הכללי של האדם.
עליות טסטוסטרון, פוריות ואנרגיה
במחקר שנערך באותו מכון המחקר באנגליה, נמצא כי מקלחות עם מים קרים עשויות להגדיל את כמות הטסטוסטרון המיוצרת בגברים. לא רק שמקלחות קרות יכולות לעזור ולהקל על דיכאון, אלא גם משנות את האנרגיה המינית, וכאן טמונים יתרונות בריאותיים עצומים.
יתר על כך, אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו מצאה כי חשיפה למקורות של חום רטוב כמו אמבטיות חמות מפחיתה את ספירת הזרע.
האנטומיה הגברית בנויה בצורה מסוימה מסיבה, לא סתם האשכים הם חיצוניים ותלויים, ואני אתמקד על המילה חיצוניים, האשכים בעלי טמפרטורה שונה משאר הגוף, כיוון והזרע בעל סובלנות מעטה לחום, או במילים אחרות עמידות אפסית לחום, ולכן קור רק יכול להטיב כאן.
מרזה
ישנם שני סוגים של שומן הקיימים בתוכנו, שומן לבן ושומן חום. השומן לבן הוא השומן העודף המצטבר בגוף שלנו, כאשר אנו צורכים יותר מזון ממה שאנחנו באמת צריכים. שומן חום הוא שומן הטוב מביניהם, הוא שאחראי ליצירת טמפרטורה מבוקרת השומרת על החום של הגוף שלנו.
כאשר אנו מתקלחים במים קרים, השומן החום (שומן הטוב) מתחיל בתהליך שריפה בכדי לשמור על החום של הגוף משנת 2009 מצא כי השומן החום שלנו נשרף פי 15 מהכמות הנורמלית כאשר אנו חושפים באופן קבוע לטמפרטורות קרות מאוד. כשאנחנו מדברים על מספרים בנושא ירידה במשקל, זהו נתון העומד על בין 4 עד 9 קילו בממוצע בשנה. מתחילים להבין?
העתקתי לך מאתר של רופאים
ברגע שאתה נכנסת למים הקרים, הלב שלך הופך נוכח, הלב מאיץ באופן אוטומטי את קצב הפעימות בדקה, הנשימה שלך הופכת להיות עמוקה ומודעת יותר, כל זה בשל ההלם הראשוני שחווה הגוף. הנשימות העמוקות הן הניסיון של הגוף לחמם אתכם ובתהליך זה גם המוח פעיל, בזמן שקצב הלב מוגבר המוח משחרר פרצי דם ואדרנלין אל כל חלקי הגוף. זאת דחיפת האנרגיה המושלמת כדי להעיף אותך ולהתחיל את היום.
חיזוק המערכת החיסונית
אני לא הצטננתי מאז היום התחלתי להתקלח במים קרים, ברצינות! מחקר שנערך בשנת 1993 על ידי מכון המחקר באנגליה מצא כי אנשים המתרגלים מקלחת קרה יומית חוו עליה משמעותית בייצור תאי הדם הלבנים בגוף, למעשה הם אלו שאחראים למלחמה בוירוסים ונגיפים בגוף.
לעלייה זו של תאי דם לבנים קשר נוסף והוא עליה בקצב חילוף החומרים שמגיע כתוצאה מהצורך של הגוף לחמם את עצמו.
מגביר את זרימת דם
לדברי דר יוסף מרקלה, מים קרים משפרים את קצב זרימת הדם שלנו על ידי דחף ועידוד של הגוף לספק דם אל כל חלקי הגוף שלנו, ובכך משפרים את יעילות העורקים שלנו. זרימת דם רבה יותר מגבירה את הבריאות הכללית על ידי הורדת לחץ הדם וסליקת עורקים חסומים.
עלייה בבריאות השיער והעור
רופאת העור גסיקה קרנת, ממליצה לשטוף את הפנים עם מים קרים כקרח כדי למנוע פתיחה וסגירה מאולצת של הנקבוביות, אשר יכולה להביא לאובדן השמנים הטבעיים בגוף, הקור גורם להידוק העור, תא השערה והנקבוביות ומונע מהם להזדהם ולהיסתם.
מים קרים למעשה סוגרים את הנקבוביות בקרקפת ומונעים מהן לתפוס לכלוך וליצור קשקשים, כך גם סיב השערה הופך מבריק יותר, חזק יותר ובריא יותר על ידי השטחת זקיקי השיער והגדלת היכולת האחיזה שלהם בקרקפת.
מגביר את ההתאוששות של שרירים לאחר פעילות גופנית ומפחית כאבים
אם אתם סובלים מכאבי שרירים לאחר אימון, מים קרים מסייעים לגוף להתאושש מהר יותר.
עלייה בשיעור התאוששות של השריר קשורה לעלייה בזרימת דם, על פי מחקר שנערך בשנת 2009, התגלה כי ספורטאים מקצועיים אשר טבלו במים קרים על בסיס קבוע חוו הפחתה משמעותית בכאבי השרירים והפרקים.
משפר את מצב הרוח ומקל על דיכאון
מים קרים בעלי אפקט הנוגד דיכאון. כאשר הקולטנים הקרים בעור שלנו חווים הלם, המוח שלנו מגיב ושולח כמות עצומה של דחפים חשמליים לקצות עצבים ההיקפיים של המוח. לאנשים שסובלים מדיכאון, זו דרך נפלאה לזעזע את המערכת, בעזרת כמות עצומה של אדרנלין שמפורשת אל תוך הגוף במכה.
מחקר שנערך עי אוניברסיטת וירגיניה לרפואה מצא כי מקלחות קרות מעוררות את הנקודה הכחולה של המוח, והוא המקור העיקרי שממנו מופרש נוראדרנלין, האחראי להקלה על הדיכאונות.
מחקר מ -2008 מצא כי יש עוד כמה סגולות למים קרים, כמו שיכוך כאבים וחיזוק מצב הרוח הכללי של האדם.
עליות טסטוסטרון, פוריות ואנרגיה
במחקר שנערך באותו מכון המחקר באנגליה, נמצא כי מקלחות עם מים קרים עשויות להגדיל את כמות הטסטוסטרון המיוצרת בגברים. לא רק שמקלחות קרות יכולות לעזור ולהקל על דיכאון, אלא גם משנות את האנרגיה המינית, וכאן טמונים יתרונות בריאותיים עצומים.
יתר על כך, אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו מצאה כי חשיפה למקורות של חום רטוב כמו אמבטיות חמות מפחיתה את ספירת הזרע.
האנטומיה הגברית בנויה בצורה מסוימה מסיבה, לא סתם האשכים הם חיצוניים ותלויים, ואני אתמקד על המילה חיצוניים, האשכים בעלי טמפרטורה שונה משאר הגוף, כיוון והזרע בעל סובלנות מעטה לחום, או במילים אחרות עמידות אפסית לחום, ולכן קור רק יכול להטיב כאן.
מרזה
ישנם שני סוגים של שומן הקיימים בתוכנו, שומן לבן ושומן חום. השומן לבן הוא השומן העודף המצטבר בגוף שלנו, כאשר אנו צורכים יותר מזון ממה שאנחנו באמת צריכים. שומן חום הוא שומן הטוב מביניהם, הוא שאחראי ליצירת טמפרטורה מבוקרת השומרת על החום של הגוף שלנו.
כאשר אנו מתקלחים במים קרים, השומן החום (שומן הטוב) מתחיל בתהליך שריפה בכדי לשמור על החום של הגוף משנת 2009 מצא כי השומן החום שלנו נשרף פי 15 מהכמות הנורמלית כאשר אנו חושפים באופן קבוע לטמפרטורות קרות מאוד. כשאנחנו מדברים על מספרים בנושא ירידה במשקל, זהו נתון העומד על בין 4 עד 9 קילו בממוצע בשנה. מתחילים להבין?
העתקתי לך מאתר של רופאים
אנונימית
שואל השאלה:
חח תודה לכולם 3>
חח תודה לכולם 3>
אנונימית