שאלה לאלה שבכושר מביננו-

תשני עם בקבוק מים חמים על האיזורים התפוסים ותעשי אמבטיה חמה

את צריכה לתת לגוף מנוחה, אני חושב שבגלל זה זה נתפס לך

חחח כל כך מבינה אותך
את צריכה לעשות לפני חימום ולא להתחיל ישר להתאמן.
עכשיו אין לך כל כך הרבה מה לעשות אבל את יכול לעשות מקלחת חמה, זה קצת עוזר.
בכל מקרה, לא רצוי להתאמן כל יום, תעשי מקסימום יום כן יום לא.

אין כל כך מה לעשות זה ככה שאת מתחילה להתאמן ונתפס לך השרירים תתאמני גם מחר כל יום וזה יעבור ולפעמים אפילו אחרי כמה שנים טובות שתתאמני יתפסו לך השרירים זה מובן מאליו.

שטויות.. אני מתאמן כבר שנתיים במכון כושר כמו שאמרת את לא רגילה להתאמן והתחלת בבת אחת הפעלת את כל שרירי הגוף שלך הגוף שלך לא מכיר בזה וזה מה שנקרא בשפה מקצועית "הגוף בטראומה" הוא לא מבין מה את רוצה ממנו עכשיו אז השרירים אצלך פועלים מעל מה שהם רגילים הדם זורם אצלך במחזור מהיר מהנורמה אז הוא מווצר התכווצויות שריר וזאת הסיבה לכאבי גוף בכל אזור שקיים בו שריר תנוחי טוב ותמשיכי להתאמן כי זה מה שיגרום לגוף שלך להבין שזה מה שהוא צריך והוא לאט לאט יצא מה"טראומה" והכאב יעלם אם תצטרכי עוד משהו את מוזמנת לשאול בכייף אשמח לעזור שיהיה לך לילה מושלם וסופ"ש מדהים

שואל השאלה:
תודה רבה לכולם! :) :)