אני ממש ממש שמנה בבקשה כנסו

תנסי לעשות פעילות גופנית כלשהי (עדיף שזה יהיה פעילות גופנית שאת אוהבת, ככה יהיה לך יותר קל ויותר מהנה לעשות אותה)

יש משהו חדש שעשו ששמים לך כזה בלון בבטן והוא גורם לך לאכול פחות. וגם כדי לעשות דיאטה תנסי למצוא מאכלים בריאים כמו קוסקוס עם ירקות אני אכלתי את זה הרבה כי הרגתי שאני משמינה וזה עזר לי בהצלחה לך:)

אולי תמצאי מישהו עם בעיה כמו שלך, או שתדברי ההורים שלך ותעשו מאמץ ביחד.
זה הרבה יותר קל עם מישהו ביחד.

תקני דילגית, זה ממש שורף קלוריות, וזה גם לא כזה לא כיף. את אפילו לא צריכה לצאת מהבית.
שתביני, בן אדם רזה שורף עם דילגית 90 קלוריות ב10 דקות. ואני מדברת על בן אדם ששוקל 54 קילן.
אם את ממש שמנה כמו שאת אומרת שאת, את יכולה לשרוף 160+ בכיף. ותחשבי שזה רק 10 דקות מתוך 86,400 דקות שיש לך ביום. את יכולה לקפוץ כל יום 3 פעמים 10 דקות ואת שורפת כמעט 300 קלוריות כשאת בן אדם *רזה*. אם נניח שאת שורפת 160 ב10 דקות של קפיצה, אז ביום כזה את שורפת 480 קלוריות בפאקינג חצי שעה. דאמ.

אין דבר כזה פיתרון קסם, רק פעילות גופנית ואוכל. תנסי לאכול ארוחות קטנות כמה פעמים ביום, מאשר קצת ארוחות אבל גדולות.
תתחילי בהליכות בשכונה, ואז תמשיכי לריצה - אם את לא אוהבת, יש המון סרטונים ביוטיוב של שריפת קלוריות וחיטוב - את יכולה להתחיל בזה.
אני מבטיחה לך אבל שזה גם השפעה של הגיל, ואם תאכלי מסודר (לא לדלג על ארוחות!) ותעשי ספורט לאט לאט את תרדי (עדיף מדיאטת כסאח שלא באמת מצליחה וגם כשהיא מצליחה מהר מאוד עולים את כל המשקל בחזרה)

פעילות גופנית, ותזונה נכונה עם הזמן

תנסי להכניס הרגלים בריאים לאורך חיים שלך, את לא צריכה לעשות דיאטה פשוט בנוסף לממתקים תשתי הרבה מים תוכלי יותר ירקות קצת פעילות גופנית, זה לא יהפוך אותך לרזה אם את עדיין תיהיה עם ההרגלים הקודמים אבל זה יקנה לך קצת צורה לגוף ועור מבריק